連載

編集部が見つけた素敵なモノ&コト

月とみのりアンテナ

赤ちゃんとの対面を指折り待つ日々や、
赤ちゃんと暮らし始めた新米おかあさんの毎日を、
ちょっと素敵に彩るモノやコト。
うれしい・たのしい耳寄り情報が満載です。

妊娠〜授乳期に食べたい!苦手な人におススメの簡単お魚レシピ

栄養たっぷり、ヘルシーなお魚。でも料理するとなるとちょっと尻込みする人も…月とみのりの産育食レシピの中から、簡単でおいしい魚レシピを集め増した!これなら赤ちゃんにもおかあさんにもうれしい♡

鮭のアボカドチーズ焼き

鮭のDHA、アボカドの葉酸、チーズのカルシウム。
赤ちゃんに必要な栄養が一度に取れちゃう黄金レシピ!
しかも仕上げはトースター任せのお気楽な一品です。

 

さばときのこのトマト煮

赤ちゃんの発育に重要DHA、EPAが豊富な魚。
慣れなくて苦手意識があっても、トマトで煮込んでみれば簡単!
肉料理のような感覚でトライしてみて。

 

鮭の味噌マスタード

ちょっとオシャレなひと皿ですが、意外と簡単!
味噌マスタードソースが鮭と出会って新たなおいしさに目覚めます。

 

鰹のピカタ

鰹やマグロは妊娠〜授乳中に不足しがちな鉄分がたっぷり。
洋風の味付けで魚嫌いの人でも食べやすく。

 

ぶりの木の実照り焼き

さば、鮭、白身魚などでもOK!
照り焼きに木の実の香ばしさが良いアクセント。しかもミネラルUPでうれしい。

 

魚嫌いだったり、調理が苦手だったり、味付けが一辺倒だったり…とハードルを感じている人も多い魚料理。
簡単でおいしい月とみのりレシピで、気軽にトライしてみて!

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