連載

編集部が見つけた素敵なモノ&コト

月とみのりアンテナ

赤ちゃんとの対面を指折り待つ日々や、
赤ちゃんと暮らし始めた新米おかあさんの毎日を、
ちょっと素敵に彩るモノやコト。
うれしい・たのしい耳寄り情報が満載です。

スパイスで中からあったか冬メニュー産育食レシピ

外出しても、あたたかいおうちが恋しいこの季節。スパイスを上手に使って体を中から温められる冬レシピを集めました。産育食なので、妊娠授乳期にももちろんOK!

スパイスを使って食べておいしく温まるレシピを集めました。

 

かぶの生姜そぼろあんかけ

しょうがの入ったトロトロあんで、体の芯から温まる!
季節のかぶを使って旬の味に。

 

ぶりと春菊のピリ辛煮

マイルドなピリ辛でからだもポカポカ。
赤ちゃんにもお母さんにもうれしい必須脂肪酸DHA、EPAを豊富に含んだ魚料理は妊娠授乳期におすすめレシピです。

 

切干しビーンズドライカレー

しょうがとスパイスを使って、豆たっぷりのドライカレーに。
カレー粉やスパイスも適量であれば、妊娠中でも問題ありません。
上手に使えば塩分控えめにもなりますよ!

 

豚とさつまいものピリ辛煮

「あったか韓流ワンプレートごはん」のうちの一品、豚とさつまいものピリ辛煮。
コチュジャンをピリっと聞かせた煮物とナムル、チーズジョンの3品で野菜たっぷりバランス良く。

 

秋鮭の味噌マスタード

味噌のコクとマスタードの酸味がバッチリあうこのレシピ。
お魚は赤ちゃんに必要な栄養がたっぷり!

 

寒くてたまらない日にも、お腹から温まって栄養たっぷり。
そんな産育食レシピで、おかあさんも赤ちゃんも元気な毎日を。

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