連載

編集部が見つけた素敵なモノ&コト

月とみのりアンテナ

赤ちゃんとの対面を指折り待つ日々や、
赤ちゃんと暮らし始めた新米おかあさんの毎日を、
ちょっと素敵に彩るモノやコト。
うれしい・たのしい耳寄り情報が満載です。

産育食でおうちハロウィン♪旬の食材で過ごすディナー

もうすぐハロウィンですね。なかなか外へ自由に出られない産後、歩き回りにくい産前にはお家で秋の恵みをたっぷり取り入れたハロウィンディナーはいかがですか?産育食レシピなら栄養もバッチリ!
かぼちゃとササミのレモンマスタードマリネ

ハロウィンといえばかぼちゃ。
ササミとのマリネで栄養価さらにアップ。
爽やかでピリリと優しい刺激のレモンマスタードは食欲の少なめなつわり前後でも食べやすさを助けてくれます。

 

サーモン パンプキン シチュー

同じくかぼちゃをサーモンと合わせてほっこりシチューに。
ほうれん草も加えて、芯から温まりつつリッチな栄養補給を。

 

切干しビーンズドライカレー

意外な一品としてドライカレーはいかが?
カレー粉の鮮やかな色合いがハロウィン・オレンジに。
切干しのシャキシャキ食感が変化をもたらして楽しいひとしな。

 

ごぼうジンジャーブラウニー

デザートも産育食ならヘルシー&栄養フル。
ごぼうを使ったブラウニーで、便秘予防にも効果あり。

 

 

産育食レシピを上手に取り入れて、妊娠中も産後もおかあさんと赤ちゃんが嬉しい栄養たっぷりなディナーをぜひ召し上がれ。

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