ジンジャープルーンソーダ
産育食レシピ
材料（２人分）
ブルーベリー・・・50g
プルーン・・・３個
はちみつ・・・大２
レモン汁・・・小１
ミネラルウォーター・・・大３
炭酸水・・・100cc
ココがポイント
しょうがはスライスまたは小分けにしてラップで包み、冷凍保存できます。
作り方
- 1炭酸水以外の材料をミキサーにかける。
- 2１に炭酸水を注ぐ。
産育食ワンポイントアドバイス
プルーンにはつわり軽減に効果が期待できるビタミンB6が豊富。
つわりとしょうがの関係についてはこちら、「つわりに効く！？しょうがの吐き気を止める効果」。
つわり対策レシピはこちら、「つわり症状に！バナナ×しょうが７つのオリジナルつわりレシピ」、「つわり対策レシピ しょうが×レモンで７つのレシピ完成！」、「つわり対策レシピ第3弾 しょうが×トマトのレシピ考えました！」。
生姜の成分はつわりの吐気をやわらげることが期待できるとされています。炭酸でさらにスッキリ！
