食べること

産院ごはん!できたてレポート

2015.03.18

産院ごはん!できたてレポート

「産院ごはん!できたてレポート」では、産前産後のおかあさんたちに実際に食べてもらっているごはんを紹介します。妊娠中のおかあさんにもオススメです。 more

ジンジャー&ハニーポテト

2015.03.16

ジンジャー&ハニーポテト

つわりでもフライドポテトが食べたい!たまに買うのもOKですが、そんな時の簡単ポテトレシピ。ジンジャーで後味さっぱり!
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冷凍おにぎりで時短キッチン

2015.03.11

冷凍おにぎりで時短キッチン

授乳期の赤ちゃんのお世話の合間に、冷凍庫からさっと取り出してレンジで解凍約2分。栄養たっぷりのホカホカおにぎりをはふはふ。まとめて作れば後は楽ちん。あれば安心のお守りおにぎり、作ってみる。
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さばのフライパン焼き 納豆ドレッシング

2015.03.09

さばのフライパン焼き 納豆ドレッシング

納豆は意外に葉酸がたっぷり!薬味とあわせてさっぱりドレッシング仕立てに。焼きさばに、ゆで野菜によく合いますよ。納豆は葉酸だけでなく、葉酸の働きに不可欠なビタミンB群や鉄分も豊富。妊娠、授乳期の産育食に納豆、おすすめです。
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豆苗とささ身のみそマスタード和え

2015.03.02

豆苗とささ身のみそマスタード和え

妊娠、授乳中に食べたい、葉酸たっぷりの和え物。マスタードが淡泊なささ身とよく合いますよ。他の緑黄色野菜でも美味しくできる簡単、便利レシピで。
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高野豆腐と鮭の長いもグラタン

2015.02.23

高野豆腐と鮭の長いもグラタン

カルシウムたっぷり高野豆腐に、カルシウムの吸収を高めるビタミンD 豊富な鮭。だしが香るあっさり味でボリュームもたっぷり。赤ちゃんとおかあさんにうれしい産育食的骨太グラタン。

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産院ごはん!できたてレポート

2015.02.18

産院ごはん!できたてレポート

病院やクリニックで出産前後のおかあさんにたべてもらっているごはんを紹介する「産院ごはん!できたてレポート」。今日のおかずのヒントになるかも! more

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