食べること

さわらとあさりのひじきアクアパッツア

2015.04.20

さわらとあさりのひじきアクアパッツア

さわら、あさり、新じゃがいも。春のおいしさを集めてみました。あさりとひじきでしっかり鉄分が摂れ、妊娠、授乳期の貧血予防にも。焼いてフタをするだけの簡単レシピ。でも、仕上がりは本格的!

産院ごはん!できたてレポート

2015.04.15

産院ごはん!できたてレポート

病院やクリニックで出産前後のおかあさんにたべてもらっているごはんを紹介する「産院ごはん!できたてレポート」。今日のおかずのヒントになるかも! more

産院ごはん!できたてレポート

2015.04.09

産院ごはん!できたてレポート

「産院ごはん!できたてレポート」では、産前産後のおかあさんたちに実際に食べてもらっているごはんを紹介します。妊娠中のおかあさんにも、もちろんオススメ。 more

竹の子の豚肉巻き 梅甘酢あんかけ

2015.04.06

竹の子の豚肉巻き 梅甘酢あんかけ

春キャベツの甘みに竹の子のシャキシャキ感が美味しい季節を楽しむ産育食おかず。妊娠、授乳期の体重コントロールに。よく噛んで満足感アップ、蒸し焼きにして余分な油をカット!
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ジンジャーバナナスムージー

2015.04.05

ジンジャーバナナスムージー

しょうがの風味でスッキリ。バナナに豊富なビタミンB6はつわり軽減の効果が期待できると言われています。つわり時の水分補給にも。

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