食べること

切干し大根で時短キッチン

2015.04.01

切干し大根で時短キッチン

妊娠、授乳期の産育食に切干し大根は大活躍!買い置きできて時短。切る手間いらずでボリュームアップにも便利ですよ。使い方はとっても簡単!水で約20分戻すだけ。和、洋問わず、どんな調味料でも合うのもいいところ。失敗なしの時短レシピでぜひチャレンジしてみてください。 more

産院ごはん!できたてレポート

2015.03.31

産院ごはん!できたてレポート

病院やクリニックで出産前後のおかあさんにたべてもらっているごはんを紹介する「産院ごはん!できたてレポート」。今日のおかずのヒントになるかも! more

作り置き根菜ラタトゥイユ

2015.03.23

作り置き根菜ラタトゥイユ

しっかり噛んでじんわり美味しい。作り置きでかしこく時短。冷凍保存もOK!の便利レシピです。妊娠、授乳期の産育食的お惣菜。

妊娠するとフライドポテトが食べたくなるわけ

2015.03.20

妊娠するとフライドポテトが食べたくなるわけ

妊娠すると味覚が変わる、という話はよく聞きます。特にうわさで聞くのは、フライドポテトやポテトチップス。なんだかジャンクなイメージなのに、おなかで赤ちゃんを育てている妊娠中に無性に食べたくなる・ハマるのはなぜ? more

産院ごはん!できたてレポート

2015.03.18

産院ごはん!できたてレポート

「産院ごはん!できたてレポート」では、産前産後のおかあさんたちに実際に食べてもらっているごはんを紹介します。妊娠中のおかあさんにもオススメです。 more

ジンジャー&ハニーポテト

2015.03.16

ジンジャー&ハニーポテト

つわりでもフライドポテトが食べたい!たまに買うのもOKですが、そんな時の簡単ポテトレシピ。ジンジャーで後味さっぱり!
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冷凍おにぎりで時短キッチン

2015.03.11

冷凍おにぎりで時短キッチン

授乳期の赤ちゃんのお世話の合間に、冷凍庫からさっと取り出してレンジで解凍約2分。栄養たっぷりのホカホカおにぎりをはふはふ。まとめて作れば後は楽ちん。あれば安心のお守りおにぎり、作ってみる。
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さばのフライパン焼き 納豆ドレッシング

2015.03.09

さばのフライパン焼き 納豆ドレッシング

納豆は意外に葉酸がたっぷり!薬味とあわせてさっぱりドレッシング仕立てに。焼きさばに、ゆで野菜によく合いますよ。納豆は葉酸だけでなく、葉酸の働きに不可欠なビタミンB群や鉄分も豊富。妊娠、授乳期の産育食に納豆、おすすめです。
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