メイン料理

たらの春菊ジェノベーゼソース

2017.01.28

たらの春菊ジェノベーゼソース

赤ちゃんの発育に大事な鉄、葉酸、カルシウムがバランスよく含まれた春菊を使って。ちょっとオシャレなお魚料理にチャレンジ☆彡 more

ぶりの木の実照り焼き

2017.01.09

ぶりの木の実照り焼き

妊娠、授乳期には魚をたべよう!DHAたっぷりで赤ちゃん、おかあさんにも◎。いつもとは違った木の実の香ばしさがいい感じ! more

サーモンビーンズシチュー

2016.11.27

サーモンビーンズシチュー

赤ちゃんの発育に大事なDHAとビタミンDを豊富に含むサーモンであったかシチュー。ホワイトソースも手作りだけど失敗なし☆彡 more

チキンと根菜の味噌トマト煮

2016.11.07

チキンと根菜の味噌トマト煮

作り置きOK!!煮込むだけのカンタンレシピで。妊娠、授乳中にしっかり食物繊維とタンパク質を!体重コントロールにもピッタリ。 more

秋鮭の味噌マスタード

2016.10.31

秋鮭の味噌マスタード

難しそうに見えても意外とカンタン♪ 赤ちゃんの発育に大事なDHA、EPAがバッチリ。みそとマスタードの相性も新鮮~! more

さばときのこのトマト煮

2016.10.03

さばときのこのトマト煮

赤ちゃんの発育に必要なDHAを青魚でしっかり!トマトで煮込むだけの簡単レシピ。苦手の魚料理もこれで解決(^^♪ more

サバ缶ライス

2016.09.12

サバ缶ライス

カンタンすぎて失敗なし!食べやすさに驚き☆彡 DHA、鉄、カルシウム、ビタミンDなど、赤ちゃんの発育とおかあさんの元気に大事な栄養素がぎっしり♪ more

空芯菜といかの塩麹炒め

2016.08.29

空芯菜といかの塩麹炒め

簡単な炒め物も塩麹のうまみでおいしさグンとアップ。空芯菜は赤ちゃんの発育に必要な葉酸、鉄、カルシウムのバランス◎。あまり使わない野菜もチャレンジしてみると楽しいですよ~(^^♪ more

切り干しゴーヤチャンプル

2016.08.22

切り干しゴーヤチャンプル

パパッとできて失敗なし!赤ちゃんの発育に必要な葉酸、ミネラル、食物繊維をバランスよく。ゴーヤで胃腸も元気に☆彡 more

このページの上部へ