副菜、サラダ

かぶの生姜そぼろあんかけ

2017.01.22

かぶの生姜そぼろあんかけ

鉄、カルシウム豊富なかぶの葉も使ったそぼろあんかけ。塩分ひかえめであっさり。生姜で体もあったまりますよ~(^^♪ more

ひじき煮しめ

2016.12.25

ひじき煮しめ

妊娠、授乳をきっかけに和食にチャレンジ!薄味の煮もので野菜のおいしさが感じられますよ~♪ more

さつまいもの胡麻みそ煮

2016.12.05

さつまいもの胡麻みそ煮

香ばしいごまの風味がきいたほっこり煮もの。作り置きOK!の便利レシピ。摂りにくい鉄、カルシウムもたっぷり。 more

きのこ雑穀マリネ

2016.11.10

きのこ雑穀マリネ

さっぱり味で食欲のないときでも食べられるかも。彩りいいねは栄養バランスいいね! more

小松菜のおひたし

2016.10.17

小松菜のおひたし

いつものゆでて醤油をかけただけのおひたしもいいけれど、今日はちょっと丁寧に。合わせだしに浸すだけで、野菜のおいしさアップ!

切り干し大根のアジアンマリネ

2016.05.22

切り干し大根のアジアンマリネ

切り干し大根でエスニック!シャキシャキ食感が新鮮♪妊娠、授乳期に必要な食物繊維、鉄、カルシウムをバランスよくチャージ。 more

竹の子のキーマ炒め

2016.05.02

竹の子のキーマ炒め

作り置きOK!の簡単レシピ。しっかり噛んで少量でも満足感大。旬の時期にチャレンジ(^^♪ more

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