むくみ

産前産後の毎日においしくヘルシー

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野菜とチキンのオーブン焼き 生姜みそダレ

じっくり焼いて野菜のおいしさをギュッと凝縮。オーブンに入れっぱなしでOKの楽チンレシピ。生姜みそダレが野菜にも肉にもマッチ。

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アスパラガスと押し麦のチキンスープ

葉酸たっぷりのアスパラガスとごまを使った食べるスープ。特に水分をしっかり摂りたい授乳期にもおすすめです。麦で食物繊維もぐんとアップ!

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ジンジャーグリーンスムージー

つわりの時の栄養、水分補給に。しょうがの風味とキウイの酸味でさっぱり飲みやすく。

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竹の子の豚肉巻き 梅甘酢あんかけ

春キャベツの甘みに竹の子のシャキシャキ感が美味しい季節を楽しむ産育食おかず。妊娠、授乳期の体重コントロールに。よく噛んで満足感アップ、蒸し焼きにして余...

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ミネラルガパオライス

枝豆の鉄、カルシウムにさらにヒジキのカルシウムをプラスしてミネラルばっちり!えだまめは葉酸も豊富!ぽん酢で食べやすくサッパリ仕上げ。