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桜えびとチーズのカルシウムおにぎり
カルシウムバッチリのおにぎりレシピ。簡単に作れて、栄養◎！
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さば缶ねぎおにぎり
赤ちゃんの成長に必要なEPA・DHAがたっぷり摂れるさば缶を使ったおにぎり。葉酸、鉄、カルシウムもバッチリ♪
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春野菜の豆乳ジンジャースープ
旬の野菜をたっぷり摂れる食べるスープ。葉酸、鉄、カルシウムにビタミンもたっぷり！赤ちゃんとおかあさんにうれしい栄養素がぎっしり♪
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じゃがいもと水菜のフレンチサラダ
じゃがいもはビタミンＣ、水菜は葉酸、カルシウムがたっぷり！さっぱり食べれるサラダに仕上げました。
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ひじきとチーズのおからサラダ
ひじきとチーズでカルシウムたっぷり！おからの食物繊維で便秘に◎♪
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かぼちゃの胡麻みそサラダ
かぼちゃのβカロテンが肌荒れに◎♪電子レンジでできる時短サラダです!
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手羽元のカラフルオレンジ蒸し
妊娠、授乳期の気になる肌荒れに。カラフル野菜で栄養バッチリ！！
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春菊と切干し大根のナムル
葉酸たっぷりの春菊と、カルシウムたっぷりの切干し大根の組み合わせ！しっかり噛ん でミネラル、食物繊維もバランス良く。
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じゃこと小松菜の混ぜご飯
じゃこと小松菜でカルシウムバッチリ！おにぎりにしても◎♪
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にんじんと大豆のきんぴら
赤ちゃんの発育に必要なビタミンAをしっかりチャージ！妊娠、授乳のおかあさんの肌荒れ対策にも。しらすにはカルシウムとビタミンDがバランスよく含まれていて...