桜えびとチーズのカルシウムおにぎり
産育食レシピ
材料（２人分）
米・・・１合
桜えび・・・５g
ベーコン・・・５０g
粉チーズ・・・大さじ２
青のり・・・小さじ１
白ごま・・・大さじ１
ココがポイント
ごまは栄養の宝庫。カルシウム、鉄、ビタミンB群、食物繊維と赤ちゃんとおかあさんにうれしい栄養素がたっぷり！
作り方
- 1ベーコンは5㎜細切りにする。
- 2フライパンに①を入れ火にかけ、脂がなじんでくるまで2、3分炒める。
- 3バットなどにペーパータオルを敷き、②を広げて脂を取る。
- 4米を洗って炊飯器に入れ、1合の目盛りにあわせて水を入れ炊く。
- 5炊きあがったらよく混ぜる。③、桜えび、粉チーズ、青のり、ごまを加えてさっくりと混ぜ合わせる。
産育食ワンポイントアドバイス
桜えび、チーズ、ごまはカルシウムたっぷり！また、青のりは鉄が豊富。赤ちゃんとおかあさんにうれしいおにぎりです。
カルシウムバッチリのおにぎりレシピ。簡単に作れて、栄養◎！
