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旬を味わう産育食レシピ

アボカドバナナの豆乳アイス

葉酸たっぷりのアボカドを使ってスイーツを♡バナナはつわりに◎デザートからも栄養チャージ!

アボカドバナナの豆乳アイス

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材料(2人分)

アボカド・・・1個
バナナ・・・1本
豆乳・・・1/2カップ(100cc)
はちみつ・・・50g
レモン汁・・・大さじ1

ココがポイント


ハンディブレンダーがあれば調理が簡単。離乳食作りにも役立ちます!


完全に固まる前に取り出して揉んでください。保存袋を使えば洗い物も出ません♪

作り方

  • 1アボカド、バナナを一口大に切る。
  • 2全ての材料をミキサーにかける。
  • 3②を保存袋に入れて平らにならし、冷凍庫に入れる。
  • 4凍る手前で冷凍庫から出し、手でもむ。これをさらに2~3回繰り返す。

産育食ワンポイントアドバイス

赤ちゃんの成長に欠かせない葉酸たっぷり♪バナナにはつわりに効くビタミンB6が豊富です! 体調のすぐれない妊娠期におすすめ。もちろん授乳期のおやつにも♪デザートからも栄養を! 赤ちゃんもおかあさんも喜ぶデザートレシピ☆彡

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