葉酸

産前産後の毎日においしくヘルシー

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さば缶ねぎおにぎり

赤ちゃんの成長に必要なEPA・DHAがたっぷり摂れるさば缶を使ったおにぎり。葉酸、鉄、カルシウムもバッチリ♪

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春野菜の豆乳ジンジャースープ

旬の野菜をたっぷり摂れる食べるスープ。葉酸、鉄、カルシウムにビタミンもたっぷり!赤ちゃんとおかあさんにうれしい栄養素がぎっしり♪

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じゃがいもと水菜のフレンチサラダ

じゃがいもはビタミンC、水菜は葉酸、カルシウムがたっぷり!さっぱり食べれるサラダに仕上げました。

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春菊と切干し大根のナムル

葉酸たっぷりの春菊と、カルシウムたっぷりの切干し大根の組み合わせ!しっかり噛ん     でミネラル、食物繊維もバランス良く。

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アボカドチーズのBBQチキン

赤ちゃんの成長に大事な栄養が◎。鶏肉のたんぱく質、アボカドの葉酸、チーズのカルシウム。失敗ナシ簡単レシピ!