つわり

産前産後の毎日においしくヘルシー

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大根と小松菜のピリ辛ポン酢

電子レンジでできる簡単レシピ♪鉄、カルシウムたっぷりの小松菜とビタミンCたっぷりの大根を組み合わせたさっぱりレシピです!

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アボカドと豆腐の冷たいスープ

あっさり冷たくてのどごしなめらか。食欲のないときにおススメです。手軽にできて赤ちゃんの発育に必要な葉酸たっぷり。

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ジンジャーアボカドスムージー

生姜はつわりの吐気をやわらげることが期待できるとされています。アボカドはつわり軽減に効果的な葉酸、ビタミンB6が豊富!