葉酸

産前産後の毎日においしくヘルシー

葉酸

ほうれん草と舞茸の和え物

ほうれん草には葉酸、鉄、ビタミンK、舞茸にはビタミンD、食物繊維が豊富。卵でビタミンB2もプラス。さっと作れるバランスおかずです♪

葉酸

枝豆チーズの昆布おにぎり

枝豆で葉酸たっぷり!カルシウムもしっかり摂れる簡単おにぎり♪

葉酸

わかめと舞茸のナムル

妊娠、授乳期に欠かせない葉酸、カルシウムたっぷりのわかめで!さっと作れてミネラルチャージ♪