むくみ
野菜とチキンのオーブン焼き 生姜みそダレ
じっくり焼いて野菜のおいしさをギュッと凝縮。オーブンに入れっぱなしでOKの楽チンレシピ。生姜みそダレが野菜にも肉にもマッチ。
むくみ
産前産後の毎日においしくヘルシー
むくみ
鶏ときのこの豆乳煮
豆乳のふんわりやさしい風味が美味。きのこで食物繊維もしっかり。
むくみ
アスパラガスと押し麦のチキンスープ
葉酸たっぷりのアスパラガスとごまを使った食べるスープ。特に水分をしっかり摂りたい授乳期にもおすすめです。麦で食物繊維もぐんとアップ！
むくみ
ジンジャーグリーンスムージー
つわりの時の栄養、水分補給に。しょうがの風味とキウイの酸味でさっぱり飲みやすく。
むくみ
竹の子の豚肉巻き 梅甘酢あんかけ
春キャベツの甘みに竹の子のシャキシャキ感が美味しい季節を楽しむ産育食おかず。妊娠、授乳期の体重コントロールに。よく噛んで満足感アップ、蒸し焼きにして余...
むくみ
作り置き根菜ラタトゥイユ
しっかり噛んでじんわり美味しい。作り置きでかしこく時短。冷凍保存もOK！の便利レシピです。妊娠、授乳期の産育食的お惣菜。
むくみ
ミネラルガパオライス
枝豆の鉄、カルシウムにさらにヒジキのカルシウムをプラスしてミネラルばっちり！えだまめは葉酸も豊富！ぽん酢で食べやすくサッパリ仕上げ。