ジンジャーグリーンスムージー
産育食レシピ
材料（２人分）
しょうが・・・１/２かけ（５ｇ） またはジンジャーパウダー小さじ１/４弱
バナナ・・・１本
キウイ・・・１個
小松菜・・・１株
りんごジュース・・・２００ｃｃ
ココがポイント
余ったしょうがは冷凍保存しておくと便利。１回に使う分量に小分けまたは薄切りにしてラップに包み、保存袋に入れて冷凍。
作り方
- 1しょうがは皮をむいて薄切りにする。キウイは皮をむく。小松菜は生のまま２㎝長さに刻む。
- 2すべての材料をミキサーにかける。
アレンジ
お好みでレモン汁を加えても。
産育食ワンポイントアドバイス
つわりの時には水分補給をこまめに。飲みやすいドリンクを作って置けば心強いですね。
つわりとしょうがの関係についてはこちらの記事がおすすめです。
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つわりの時の栄養、水分補給に。しょうがの風味とキウイの酸味でさっぱり飲みやすく。
