食について
春色ちらし寿司と和風バーニャカウダでお花見ランチ編
かわいいちらし寿司は満開のミモザのよう。アンチョビのかわりにみそを使った和のバーニャカウダで春野菜をたっぷり召し上がれ！ふるふる豆乳プリンも絶品です。
2015年 3月
産育食レシピ
鉄チャージの冷凍ひじきおにぎり
ひじき、大根葉は鉄たっぷり。貧血になりがちなこの時期、しっかり鉄チャージで元気に。
産育食レシピ
ミネラルガパオライス
枝豆の鉄、カルシウムにさらにヒジキのカルシウムをプラスしてミネラルばっちり！えだまめは葉酸も豊富！ぽん酢で食べやすくサッパリ仕上げ。
産育食レシピ
豆苗とささ身のみそマスタード和え
妊娠、授乳中に食べたい、葉酸たっぷりの和え物。マスタードが淡泊なささ身とよく合いますよ。他の緑黄色野菜でも美味しくできる簡単、便利レシピで。
産育食レシピ
鮭と切干し大根の骨太冷凍おにぎり
鮭水煮缶、切干し大根、プロセスチーズはカルシウムがたっぷり。パセリはいろどりだけでなく、鉄、カルシウム豊富な優良野菜です。