カルシウム
ピーマンとしらすの海苔和え
ビタミンＡ、ビタミンＣ、カルシウムとカルシウムの吸収を助けるビタミンDが摂れるバランスメニュー！
カルシウム
産前産後の毎日においしくヘルシー
カルシウム
鮭アボカドおにぎり
赤ちゃんの発育に大事なDHAとビタミンDを豊富に含む鮭を使って簡単おにぎり。葉酸・カルシウムのバランスバッチリ♪
カルシウム
たらの春菊ジェノベーゼソース
赤ちゃんの発育に大事な鉄、葉酸、カルシウムがバランスよく含まれた春菊を使って。ちょっとオシャレなお魚料理にチャレンジ☆彡
カルシウム
かぶの生姜そぼろあんかけ
鉄、カルシウム豊富なかぶの葉も使ったそぼろあんかけ。塩分ひかえめであっさり。生姜で体もあったまりますよ～(^^♪
カルシウム
あったか韓流ごはんで産育食ワンプレート
食べやすいピリ辛のあったか煮物をメインに、葉酸、カルシウム、食物繊維のバランスもバッチリ♪野菜もたっぷりの韓流フィーチャリングワンプレート。
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ひじき煮しめ
妊娠、授乳をきっかけに和食にチャレンジ！薄味の煮もので野菜のおいしさが感じられますよ～♪
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切干しビーンズドライカレー
作り置きOk!! 切干し大根&ビーンズで食物繊維Wチャージ！妊娠、授乳期の便秘対策にも。ミネラルのバランスも◎
カルシウム
さつまいもの胡麻みそ煮
香ばしいごまの風味がきいたほっこり煮もの。作り置きOK！の便利レシピ。摂りにくい鉄、カルシウムもたっぷり。
カルシウム
サーモンビーンズシチュー
赤ちゃんの発育に大事なDHAとビタミンDを豊富に含むサーモンであったかシチュー。ホワイトソースも手作りだけど失敗なし☆彡
カルシウム
さつまいも生姜チーズケーキ
しょうがの香るほっこり味。かりんとうと黒ごまのベースがさつまいもにマッチ！