最新医学と連携!産育食ラボVol. 9 足りていますか?母子の健康維持に欠かせないカルシウム
体内で最も多いミネラルとして体重の1~2%を占めるカルシウム。骨や歯を丈夫に保つのに欠かせないのに、不足しても自覚症状が出にくいのが特徴です。妊娠適齢...
体内で最も多いミネラルとして体重の1~2%を占めるカルシウム。骨や歯を丈夫に保つのに欠かせないのに、不足しても自覚症状が出にくいのが特徴です。妊娠適齢...
赤ちゃんの発育に大切な葉酸をブロッコリーでしっかりチャージ!葉酸は貧血予防にも効果が期待できます。白和えで明太子もマイルド。
生姜の成分はつわりの吐気をやわらげることが期待できるとされています。炭酸でさらにスッキリ!
つわりの吐気を和らげることが期待できる生姜とスッキリできる炭酸水の組み合わせ。つわり中の水分補給に。
ぶり大根をさば缶で。鉄分、カルシウム、DHAなど赤ちゃんの発育に必要な栄養バッチリ!冷蔵で3日を目安に。
よく噛んで満腹感アップ!体重コントロールにも、便秘対策にもなる便利レシピ。
冷凍保存もOK!時間のある時に作って後はラクラク。貧血、便秘対策にも◎。