ジンジャーソイスムージー

材料（２人分）

しょうが・・・１/２かけ（５ｇ） またはジンジャーパウダー小さじ１/４弱
バナナ・・・１本
豆乳・・・２００ｃｃ

ココがポイント

作り方

• 1バナナは２㎝長さに切って冷凍する。
• 2しょうがは皮をむいて薄切りにする。凍ったバナナと他のすべての材料をミキサーにかける。

産育食ワンポイントアドバイス

つわりの時には無理せずに食べられるものを食べられるだけでOKです！そして、水分補給はこまめに。
つわりとしょうがの関係についてはこちらの記事がおすすめです。
「つわりに効く！？しょうがの吐き気を止める効果 」
「吐き気に効果あり！？ショウガとバナナのつわりドリンク３レシピ 」

豆乳とバナナのやさしい風味にしょうががよく合います。つわり時に必要な水分補給にも。