食べること

産育食レシピ

ほうれん草と舞茸の和え物

ほうれん草には葉酸、鉄、ビタミンK、舞茸にはビタミンD、食物繊維が豊富。卵でビタミンB2もプラス。さっと作れるバランスおかずです♪

産育食レシピ

枝豆チーズの昆布おにぎり

枝豆で葉酸たっぷり!カルシウムもしっかり摂れる簡単おにぎり♪

産育食レシピ

ピーマンともやしの梅のり和え

体調が優れない、時間のない妊娠、授乳期、一度に作って後はらくチンの作り置きおかず。 電子レンジで作れる時短レシピ!