月とみのりの台所

産前産後の毎日においしくヘルシー

旬を味わう産育食レシピ

台所に四季の恵みを呼び入れて、
毎日の「いただきます」を心豊かに。
妊娠~授乳期に摂りたい栄養満載のレシピを
毎月お届け。

旬を味わう産育食レシピ
オクラとゴーヤの牛肉巻き

2016.08.01

オクラとゴーヤの牛肉巻き

貧血予防に、赤ちゃんの発育に必要な葉酸、鉄分をしっかり!オクラのネバネバ成分とゴーヤの苦味成分のW効果で胃腸も元気に。付け合わせポテトも美味! more

ささみの梅冷や汁

2016.07.18

ささみの梅冷や汁

梅干しと生姜でさっぱり冷や汁。ささみには疲労予防に効果ありとされる成分や、つわり緩和に役立つビタミンB6が豊富。妊娠、授乳期の疲れ撃退! more

かつおのピカタ

2016.07.04

かつおのピカタ

赤ちゃんの発育に、妊娠、授乳期の貧血予防に!かつおやまぐろなどの赤身の魚は鉄がたっぷり。産後疲れ撃退にもピッタリ。火を通したかつおはしっかり味。一度お試しあれ~♪ more

ミルク餅 ずんだ味噌あん

2016.06.20

ミルク餅 ずんだ味噌あん

赤ちゃんの発育に必要な葉酸、鉄、カルシウムがバッチリ!妊娠、授乳中のおやつ、決定版はこのレシピ(^^♪ more

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