豆腐レアチーズケーキ
産育食レシピ
材料（２人分）
クリームチーズ（殺菌された牛乳からつくられているもの）・・・１１０ｇ
絹ごし豆腐・・・１００ｇ
柚子茶・・・大さじ１
Ａ粉ゼラチン・・・３ｇ
水・・・２０ｇ
Ｂ砂糖・・・３０ｇ
水・・・７０ｇ
ココがポイント
水にゼラチンを入れる。逆にするとダマになりやすい。
アレンジの「豆腐チーズクリーム＆グラノーラ」
作り方
- 1クリームチーズは室温にもどして柔らかくする。 Ａの水をボウルに入れ、粉ゼラチンをふり入れてよく混ぜる。
- 2鍋にＢを入れて火にかけ、煮立ったら火から外す。１のもどしたゼラチンを加えてよく混ぜる。
- 3クリームチーズ、豆腐、２をミキサーまたはハンディブレンダーにかける。泡立て器を使う場合は、なめらかになるまでよく混ぜる。器に流し、冷蔵庫で２時間冷やし固める。
- 4仕上げに柚子茶をかける。
アレンジ
ゼラチンを使わずにＡ以外の材料を混ぜ合わせると豆腐チーズクリームに。グラノーラとあわせても、クラッカーのディップにしても。
産育食ワンポイントアドバイス
お腹が大きくなってきた妊娠後期など、一度に量が食べられないときは間食を上手に活用するのもいいですよ。豆腐やヨーグルト、木の実やドライフルーツなどを取り入れて１日、１週間の食事バランスを意識してみましょう。 クリームチーズは、加熱殺菌された牛乳を使用したものを使ってください。加熱していないナチュラルチーズなどは、妊娠中に注意が必要な リステリア食中毒の原因食品の例として挙げられています。
豆腐のやさしい風味に思わずニンマリ。妊娠、授乳中のナチュラルスイーツ。混ぜるだけの簡単レシピで。食べ過ぎにはご注意！
