食べること

産育食レシピ

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黒豆きな粉蒸しパン

材料を順に混ぜるだけで失敗なし！きな粉の香りがやさしい安心手作りおやつ。ゆっくり食べて満足～！。

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葉酸たっぷり！フレンチトーストで産育食ワンプレート

赤ちゃんの発育に大事な葉酸をしっかりチャージ！ほうれん草、ブロッコリー、枝豆、アボカドなど葉酸がたっぷり摂れる食材で作るしあわせワンプレート。

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サバ缶ライス

カンタンすぎて失敗なし！食べやすさに驚き☆彡 DHA、鉄、カルシウム、ビタミンDなど、赤ちゃんの発育とおかあさんの元気に大事な栄養素がぎっしり♪

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アボカドと豆腐の冷たいスープ

あっさり冷たくてのどごしなめらか。食欲のないときにおススメです。手軽にできて赤ちゃんの発育に必要な葉酸たっぷり。

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ごぼうとビーンズの胡麻きんぴら

妊娠、授乳期の便秘対策に！ごぼう、豆、ゴマの食物繊維たっぷりトリオで簡単きんぴら。

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空芯菜といかの塩麹炒め

簡単な炒め物も塩麹のうまみでおいしさグンとアップ。空芯菜は赤ちゃんの発育に必要な葉酸、鉄、カルシウムのバランス◎。あまり使わない野菜もチャレンジしてみ...

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切り干しゴーヤチャンプル

パパッとできて失敗なし！赤ちゃんの発育に必要な葉酸、ミネラル、食物繊維をバランスよく。ゴーヤで胃腸も元気に☆彡

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