食べること

産育食レシピ

きのこ雑穀マリネ

さっぱり味で食欲のないときでも食べられるかも。彩りいいねは栄養バランスいいね!

産育食レシピ

小松菜のおひたし

いつものゆでて醤油をかけただけのおひたしもいいけれど、今日はちょっと丁寧に。合わせだしに浸すだけで、野菜のおいしさアップ!

産育食レシピ

鉄分&食物繊維しっかり!秋の野菜で産育食ワンプレート

ごぼう、さつまいもにきのこ。秋の野菜を使っておにぎりワンプレート。季節の味を楽しみながら鉄分と食物繊維もしっかりチャージできる!

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さば缶ちらし寿司

サバ缶で作るサバフレークは作り置きOK! 鉄、カルシウム、DHAなど赤ちゃんとおかあさんにうれしい栄養がバッチリ☆彡

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サバ缶ハンバーグ

サバ缶は妊娠、授乳期に摂りたいDHA、鉄、カルシウムがぎっしり!小さな子もこれなら魚がたべられるかも☆彡