2016年 2月

産育食レシピ

生姜の香るほっこり煮物で産育食ワンプレート

生姜の香る煮物でほっこり。葉酸、鉄、カルシウムがしっかり摂れる菜の花きんぴらで栄養バランスもばっちり!

産育食レシピ

サーモンパンプキンシチュー

サーモンは赤ちゃんの発育に大事なDHA、EPAが豊富。妊娠、授乳期のおかあさんに不足しがちなビタミンDもしっかり!カロテン満点あったかシチュー。

産育食レシピ

かぶと塩麹鶏のポトフ

鉄分、カルシウム豊富なかぶの葉で、赤ちゃんもおかあさんもミネラルチャージ!塩麹だけ、火にかけるだけの簡単レシピ。野菜のおいしさもグッと引き立つ。

産育食レシピ

さつまいもと豚肉の甘酢漬け

ビタミンC豊富なさつま芋と疲労回復効果の豚肉。妊娠、授乳期のおかあさんのパワーアップに!ごまのコクが決め手。

産育食レシピ

きのこと切り昆布の甘酢漬け

便秘対策にもピッタリ。鉄分やカルシウムなどのミネラルチャージにも!まろやかな酸っぱさで。

産育食レシピ

あったか豆乳グラタンの産育食ワンプレート

ホワイトソースなし! みそとごまのコクで大満足!! 体があったまる、まったりほっこり簡単グラタン。葉酸、ミネラルたっぷりの副菜とあわせてバランスワンプ...