肌荒れ
鶏ときのこの豆乳煮
豆乳のふんわりやさしい風味が美味。きのこで食物繊維もしっかり。
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産前産後の毎日においしくヘルシー
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柚子蒸し鶏
ほどよいピリ辛と柚子茶の甘みがいい感じ。お弁当のおかずにも。
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アスパラガスと押し麦のチキンスープ
葉酸たっぷりのアスパラガスとごまを使った食べるスープ。特に水分をしっかり摂りたい授乳期にもおすすめです。麦で食物繊維もぐんとアップ！
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厚揚げアジアンサラダ ピーナッツドレッシング
鉄、カルシウムたっぷりの厚揚げに香ばしいピーナッツドレッシングがよく合う。葉酸豊富なアボカドを足して産育食にフィーチャリング！
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ジンジャーグリーンスムージー
つわりの時の栄養、水分補給に。しょうがの風味とキウイの酸味でさっぱり飲みやすく。
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竹の子の豚肉巻き 梅甘酢あんかけ
春キャベツの甘みに竹の子のシャキシャキ感が美味しい季節を楽しむ産育食おかず。妊娠、授乳期の体重コントロールに。よく噛んで満足感アップ、蒸し焼きにして余...
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ジンジャーバナナスムージー
しょうがの風味でスッキリ。バナナに豊富なビタミンB6はつわり軽減の効果が期待できると言われています。つわり時の水分補給にも。
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ジンジャーソイスムージー
豆乳とバナナのやさしい風味にしょうががよく合います。つわり時に必要な水分補給にも。
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切干しりしり
貧血気味、便秘がちの妊娠、授乳中のおかあさんにおすすめ。切干し大根をプラスして鉄、カルシウム、食物繊維がぐんとアップ！
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切干ナポリタン
作り置きOKの時短レシピ。切干し大根でカルシウム、鉄、食物繊維をチャージ！妊娠、授乳中に意識したい栄養がバッチリ。お弁当にもぴったりですよ。