ビタミンB群
春野菜いっぱい！産育食ワンプレートランチ
春キャベツに新じゃが、アスパラに新玉ねぎ。春野菜のおいしさをギュッとワンプレートに。栄養バランスもバッチリ(^^♪
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産前産後の毎日においしくヘルシー
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菜の花パングラタンで産育食ワンプレート
緑鮮やかな菜の花で簡単パングラタン。ホワイトソースの面倒なし！混ぜるだけ。野菜たっぷりのワンプレート、召し上がれ～
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さつまいもと豚肉の甘酢漬け
ビタミンC豊富なさつま芋と疲労回復効果の豚肉。妊娠、授乳期のおかあさんのパワーアップに！ごまのコクが決め手。
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あったか豆乳グラタンの産育食ワンプレート
ホワイトソースなし! みそとごまのコクで大満足!! 体があったまる、まったりほっこり簡単グラタン。葉酸、ミネラルたっぷりの副菜とあわせてバランスワンプ...
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豚肉と小松菜のごまだれ炒め
鉄は赤ちゃんの発育に大事な栄養素。おかあさんの貧血予防にも。小松菜とゴマで鉄たっぷり。豚肉とあわせて鉄の吸収アップ！
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麩の生姜焼き
しょうがダレのしみ込んだお麩がいい感じ！トマトと一緒に炒めてサッパリと。
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ジンジャーアボカドスムージー
生姜はつわりの吐気をやわらげることが期待できるとされています。アボカドはつわり軽減に効果的な葉酸、ビタミンB6が豊富！
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ジンジャープルーンソーダ
生姜の成分はつわりの吐気をやわらげることが期待できるとされています。炭酸でさらにスッキリ！
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大豆と豚肉のヒジキ煮
冷凍保存もOK！時間のある時に作って後はラクラク。貧血、便秘対策にも◎。
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鮭のアボカドチーズ焼き
赤ちゃんの発育に大切な栄養がいっぺんに！鮭のDHA、アボカドの葉酸、チーズのカルシウム。みんな大好きになるおいしさ。失敗ナシの簡単レシピで。