ビタミンB群
ごぼうの生成りポタージュ
野菜の滋味を一皿に。体にすっと入っていくおいしさを体感してみてください。
ビタミンB群
産前産後の毎日においしくヘルシー
ビタミンB群
オイルサーディントマトスパゲティ
貧血予防にバッチリ！カルシウムも◎。オイルサーディンは赤ちゃんとおかあさんに嬉しい栄養たっぷり。缶詰でおいしく時短♫
ビタミンB群
チキンのはちみつレモン煮
甘酸っぱさにしょうがとシナモンの香りがエキゾチック。レモンの香りでリラックス！食物繊維、ビタミンCもたっぷり。
ビタミンB群
かぼちゃとささ身のレモンマスタードマリネ
キッチンが暑くて料理をするのがツライ…妊娠、授乳期は特に。そんなときにレンジでチンする楽ちんレシピ！さっぱりレモンが爽やか。
ビタミンB群
あじのさっぱり焼き南蛮漬け
赤ちゃんの発育に欠かせないDHAを青魚からしっかり。妊娠中の肌荒れ対策にもぴったりです。揚げずにフライパンひとつでOK。作り置きもできてさらにうれしい...
ビタミンB群
塩麹豚の包み焼き
麹×蒸し焼きでうま味、やわらかさアップ！豚肉で妊娠、産後の疲れを回復。
ビタミンB群
鶏とれんこんの照り焼き ごまマヨソース
大きめカットのれんこんも主役！しっかり噛んで満足感アップ。定番の照り焼きにごまマヨソースを重ねて間違いなし。
ビタミンB群
鶏ときのこの豆乳煮
豆乳のふんわりやさしい風味が美味。きのこで食物繊維もしっかり。
ビタミンB群
アスパラガスと押し麦のチキンスープ
葉酸たっぷりのアスパラガスとごまを使った食べるスープ。特に水分をしっかり摂りたい授乳期にもおすすめです。麦で食物繊維もぐんとアップ！
ビタミンB群
さわらとあさりのひじきアクアパッツア
さわら、あさり、新じゃがいも。春のおいしさを集めてみました。あさりとひじきでしっかり鉄分が摂れ、妊娠、授乳期の貧血予防にも。焼いてフタをするだけの簡単...