パプリカとひじきのペペロナータ
作り置きOK!冷凍保存もできる便利レシピ。ひじきで鉄、カルシウム、パプリカでビタミンをチャージ。貧血対策に、肌荒れが気になるときにも。
作り置きOK!冷凍保存もできる便利レシピ。ひじきで鉄、カルシウム、パプリカでビタミンをチャージ。貧血対策に、肌荒れが気になるときにも。
吐気を和らげるとされるしょうがでスッキリ。レモンのクエン酸は疲れた体に効果的。レモン&しょうがはどんな野菜にも合いますよ。
吐気を和らげるとされるしょうがと、弱った体に効果的なレモンでつわり対策。枝豆は、つわりにも効果があるとされる葉酸がたっぷり。
湿度と気温が上がり、夏を間近に感じる日々。さっぱりとしたものを食べたい気分ですね。そんな今、ごはん作りで気をつけたいのは「食中毒」です。
栄養バランスバッチリ!貧血に、カルシウム不足に、便秘に。産育食のベストレシピかも!
レモンとしょうがでスッキリ。いちごはつわりにも効果が期待できる葉酸がたっぷりです。
しょうがとレモンでつわり対策。5分で出来上がりのラクチンレシピで。
ビーンズ&パインの相性におどろき間違いなし!しかも5分で出来上がり!おいしく食べて食物繊維もミネラルもしっかりチャージ。
フライパン一つでOK!ほんのりカレーの香りで豆も食べやすく。ミックスビーンズで便秘対策、エネルギー代謝アップ!
みそ&オイスターソースのコクがたまらない!ごまで鉄、カルシウムのミネラルチャージ。