キャベツのしょうがレモン
産育食レシピ
材料（２人分）
キャベツ １/４玉
桜えび ふたつまみ
A おろししょうが １かけ分（１０ｇ）
レモン汁 大さじ２
塩 小さじ１/４
白ごま 適量
ココがポイント
レモンの香り成分にはリラックス効果や食欲増進が期待できると言われています。
作り方
- 1キャベツはざく切りにする。耐熱の器に入れて水大さじ２を加え、電子レンジ（６００ｗ）で約２分秒加熱する。ざるに上げて水気を切る。
- 2１、Aを混ぜ合わせる。
産育食ワンポイントアドバイス
しょうがは吐気を和らげることが期待できるとされています。レモンの酸味や香り成分もつわり対策に効果がありそうです。しょうがとつわりの関係についてはこちら「つわりに効く！？しょうがの吐き気を止める効果」。レモンとつわりの関係についてはこちら「つわり対策レシピ第2弾 しょうが×レモンのレシピ考えました！」。
しょうがとレモンでつわり対策。5分で出来上がりのラクチンレシピで。
