ジンジャーマンゴースムージー

材料（２人分）

冷凍マンゴー・・・100g
しょうが・・・１/２かけ(5g)
レモン汁・・・小さじ２
はちみつ・・・大さじ１
グレープフルーツジュース・・・200cc

ココがポイント

作り方

• 1全ての材料をミキサーにかける。

産育食ワンポイントアドバイス

他のつわり対策レシピはこちら、「つわり症状に！バナナ×しょうが７つのオリジナルつわりレシピ」、「つわり対策レシピ　しょうが×レモンで７つのレシピ完成！」、「つわり対策レシピ第3弾 しょうが×トマトのレシピ考えました！」。

マンゴーはつわり軽減に効果が期待できる葉酸がたっぷり。生姜も吐気を抑えることが期待できとされています。