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アスパラガスと押し麦のチキンスープ

葉酸たっぷりのアスパラガスとごまを使った食べるスープ。特に水分をしっかり摂りたい授乳期にもおすすめです。麦で食物繊維もぐんとアップ!

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さわらとあさりのひじきアクアパッツア

さわら、あさり、新じゃがいも。春のおいしさを集めてみました。あさりとひじきでしっかり鉄分が摂れ、妊娠、授乳期の貧血予防にも。焼いてフタをするだけの簡単...

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厚揚げアジアンサラダ ピーナッツドレッシング

鉄、カルシウムたっぷりの厚揚げに香ばしいピーナッツドレッシングがよく合う。葉酸豊富なアボカドを足して産育食にフィーチャリング!

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ジンジャーグリーンスムージー

つわりの時の栄養、水分補給に。しょうがの風味とキウイの酸味でさっぱり飲みやすく。

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竹の子の豚肉巻き 梅甘酢あんかけ

春キャベツの甘みに竹の子のシャキシャキ感が美味しい季節を楽しむ産育食おかず。妊娠、授乳期の体重コントロールに。よく噛んで満足感アップ、蒸し焼きにして余...