トマトビネガードリンク
産育食レシピ
材料（２人分）
トマト・・・１個
しょうが・・・１/２かけ
はちみつ・・・大さじ１
りんご酢・・・大さじ２
ミネラルウォーター・・・１/２カップ(100cc)
ココがポイント
トマトの赤い色素「リコピン」は疲労軽減の効果が期待できるとされています。
余ったしょうがはスライスまたは小分けにしてラップで包み、ジッパー付き冷凍保存袋に入れて冷凍できます。
作り方
- 1トマトはへたを取りざく切りにする。しょうがは皮をむいて薄切りにする。
- 2全ての材料をミキサーにかける。
アレンジ
ミネラルウォーター以外の材料をミキサーにかけて炭酸水で割っても。簡単レシピなのでキッチンビギナーの男性でも失敗なし。おかあさんの体調、気分と相談しながら作ってみてください。
産育食ワンポイントアドバイス
つわり中でも人気のトマト。トマトに含まれるクエン酸は疲労回復、グルタミン酸は食欲増進、GABA（ガンマアミノ酪酸）はリラックス効果が期待できると考えられています。つわり中の水分補給は大事。さっぱりして飲みやすいドリンクはピッタリ。同じく水分補給を意識したい授乳中にもおすすめです。
つわりとトマトの関係についてはこちら、「つわり対策レシピ第3弾 しょうが×トマトのレシピ考えました！」。
つわりとしょうがの関係についてはこちら、「つわりに効く！？しょうがの吐き気を止める効果」。
つわり対策レシピはこちら、「つわり症状に！バナナ×しょうが７つのオリジナルつわりレシピ」、「つわり対策レシピ しょうが×レモンで７つのレシピ完成！」。
特につわり中におススメ。キリッとすっぱい！しょうがで後味さわやか！トマトと酢で疲れを軽く。しょうがは吐気を和らげることが期待できるとされています。
