ジンジャーベリースムージー
産育食レシピ
材料（２人分）
冷凍ミックスベリー・・・50g
冷凍マンゴー・・・100g
しょうが・・・１/２かけ(5g)
はちみつ・・・大さじ１
レモン汁・・・小さじ１
ミネラルウォーター・・・150cc
ココがポイント
作り方
- 1全ての材料をミキサーにかける。
産育食ワンポイントアドバイス
葉酸はつわり軽減の効果が期待できるとされています。葉酸は、いちご、マンゴー、アボカドなどに多く含まれています。 他のつわり対策レシピはこちら、「つわり症状に！バナナ×しょうが７つのオリジナルつわりレシピ」、「つわり対策レシピ しょうが×レモンで７つのレシピ完成！」、「つわり対策レシピ第3弾 しょうが×トマトのレシピ考えました！」。
吐気をやわらげることが期待できる生姜。同じくつわり軽減に効果的な葉酸がたっぷりのベリー。あわせて飲みやすいスムージーに。
