産育食レシピ
あじのさっぱり焼き南蛮漬け
赤ちゃんの発育に欠かせないDHAを青魚からしっかり。妊娠中の肌荒れ対策にもぴったりです。揚げずにフライパンひとつでOK。作り置きもできてさらにうれしい...
食べること
産育食レシピ
鉄分チャージのかつおひじきスパゲティ
妊娠、授乳期の貧血予防に！鉄分たっぷりのかつおとひじきであっさり和風パスタ。スナップエンドウのシャッキリした食感も楽しい。
月とみのりアンテナ
妊娠授乳期のごはん産育食。おいしく栄養たっぷりのヒミツ
月とみのりがおすすめしている産育食は、赤ちゃんとおかあさんのための食事。レシピもたくさんあるけれど、実際においしいの？なんだかむずかしそう…なんてこと...
産育食レシピ
鉄分たっぷり あさり豆腐
妊娠、授乳期の貧血対策に。あさりの鉄分とビタミンB12、アスパラの葉酸が貧血に効果的。あっさりノンオイルのヘルシー中華。
産育食レシピ
きな粉豆腐
妊娠、授乳中にぴったり！鍋ひとつ混ぜるだけの簡単スイーツ。おやつも上手に活用して葉酸、鉄分をこまめにチャージ。しょうゆの香ばしさがおいしさの秘密。
産育食レシピ
塩麹豚の包み焼き
麹×蒸し焼きでうま味、やわらかさアップ！豚肉で妊娠、産後の疲れを回復。
産育食レシピ
鶏とれんこんの照り焼き ごまマヨソース
大きめカットのれんこんも主役！しっかり噛んで満足感アップ。定番の照り焼きにごまマヨソースを重ねて間違いなし。
産育食レシピ
鶏ときのこの豆乳煮
豆乳のふんわりやさしい風味が美味。きのこで食物繊維もしっかり。
産育食レシピ
柚子蒸し鶏
ほどよいピリ辛と柚子茶の甘みがいい感じ。お弁当のおかずにも。
産育食レシピ
アスパラガスと押し麦のチキンスープ
葉酸たっぷりのアスパラガスとごまを使った食べるスープ。特に水分をしっかり摂りたい授乳期にもおすすめです。麦で食物繊維もぐんとアップ！