産育食レシピ
ジンジャーソイスムージー
豆乳とバナナのやさしい風味にしょうががよく合います。つわり時に必要な水分補給にも。
食べること
産育食レシピ
切干の豆乳豚汁
鉄、カルシウム、食物繊維を一度にチャージ！切干、煮干、ミックスビーンズでバランス豚汁。水分を十分に摂りたい授乳期にも。
産育食レシピ
切干しりしり
貧血気味、便秘がちの妊娠、授乳中のおかあさんにおすすめ。切干し大根をプラスして鉄、カルシウム、食物繊維がぐんとアップ！
産育食レシピ
切干ナポリタン
作り置きOKの時短レシピ。切干し大根でカルシウム、鉄、食物繊維をチャージ！妊娠、授乳中に意識したい栄養がバッチリ。お弁当にもぴったりですよ。
産育食レシピ
さば缶小松菜おにぎり
貧血予防に！カルシウム不足に！多めに作って冷凍。あれば安心お守りおにぎり。
産育食レシピ
春キャベツと豚肉の包み焼き 減塩ヤンニョムだれ
妊娠、授乳期の体重コントロールにおすすめ！包んで蒸し焼きにして余分な油をカット。甘くてやわらかな春キャベツを薬味の効いた減塩だれで。
月とみのりアンテナ
これが正解！妊娠＆授乳中の葉酸の摂り方
多くの人が妊娠に気づいて、妊娠を希望して、初めて知る栄養素…それは葉酸。サプリメントや食事での正しい摂り方、知ってますか？
産育食レシピ
作り置き根菜ラタトゥイユ
しっかり噛んでじんわり美味しい。作り置きでかしこく時短。冷凍保存もOK！の便利レシピです。妊娠、授乳期の産育食的お惣菜。
月とみのりアンテナ
妊娠するとフライドポテトが食べたくなるわけ
妊娠すると味覚が変わる、という話はよく聞きます。特にうわさで聞くのは、フライドポテトやポテトチップス。なんだかジャンクなイメージなのに、おなかで赤ちゃ...
産育食レシピ
ジンジャー＆ハニーポテト
つわりでもフライドポテトが食べたい！たまに買うのもOKですが、そんな時の簡単ポテトレシピ。ジンジャーで後味さっぱり！