産育食レシピ
バナナとバニラアイスのレモンジンジャーシロップ
つわりのときにおすすめ。しょうがとレモンでスッキリ。
食べること
産育食レシピ
バナナのジンジャープルーンがけ
しょうがの香りが爽やか。つわりでお腹が空いたときに気分がすぐれない、そんなときに。
食について
春の芽吹きを楽しむランチと、じゃがいもの植え付け体験記
4月を目前にした「ぼち農」さんには春の野菜が花盛り。おめでたい名前で注目の中国野菜「祝蕾（しゅくらい）」など、あれこれ実食してきました。さらにじゃがい...
産育食レシピ
さわらとあさりのひじきアクアパッツア
さわら、あさり、新じゃがいも。春のおいしさを集めてみました。あさりとひじきでしっかり鉄分が摂れ、妊娠、授乳期の貧血予防にも。焼いてフタをするだけの簡単...
産育食レシピ
ジンジャーバナナアイス
ミキサーにかけるだけの簡単アイス。つわりのときに特におすすめです。
産育食レシピ
バナナのジンジャーキャラメルソース
つわりの時に甘いものが食べたくなったら。しょうがの成分とバナナに豊富なビタミンB6は、つわり軽減が期待できると言われています。
産育食レシピ
厚揚げアジアンサラダ ピーナッツドレッシング
鉄、カルシウムたっぷりの厚揚げに香ばしいピーナッツドレッシングがよく合う。葉酸豊富なアボカドを足して産育食にフィーチャリング！
産育食レシピ
ジンジャーグリーンスムージー
つわりの時の栄養、水分補給に。しょうがの風味とキウイの酸味でさっぱり飲みやすく。
産育食レシピ
竹の子の豚肉巻き 梅甘酢あんかけ
春キャベツの甘みに竹の子のシャキシャキ感が美味しい季節を楽しむ産育食おかず。妊娠、授乳期の体重コントロールに。よく噛んで満足感アップ、蒸し焼きにして余...
産育食レシピ
ジンジャーバナナスムージー
しょうがの風味でスッキリ。バナナに豊富なビタミンB6はつわり軽減の効果が期待できると言われています。つわり時の水分補給にも。