EPA・DHA

産前産後の毎日においしくヘルシー

EPA・DHA

さば缶小松菜おにぎり

貧血予防に!カルシウム不足に!多めに作って冷凍。あれば安心お守りおにぎり。

EPA・DHA

さばのフライパン焼き 納豆ドレッシング

納豆は意外に葉酸がたっぷり!薬味とあわせてさっぱりドレッシング仕立てに。焼きさばに、ゆで野菜によく合いますよ。納豆は葉酸だけでなく、葉酸の働きに不可欠...

EPA・DHA

鮭と切干し大根の骨太冷凍おにぎり

鮭水煮缶、切干し大根、プロセスチーズはカルシウムがたっぷり。パセリはいろどりだけでなく、鉄、カルシウム豊富な優良野菜です。

EPA・DHA

高野豆腐と鮭の長いもグラタン

カルシウムたっぷり高野豆腐に、カルシウムの吸収を高めるビタミンD 豊富な鮭。だしが香るあっさり味でボリュームもたっぷり。赤ちゃんとおかあさんにうれしい...

EPA・DHA

オイルサーディンとねぎの甘酢漬け

オイルサーディンはカルシウム豊富!鉄分とビタミンB12も摂れて貧血予防にも。赤ちゃんの発育、おかあさんの元気にピッタリの作り置きレシピ。

EPA・DHA

ぶりと春菊のピり辛煮

旬の魚を食べて、赤ちゃん健やかに。赤ちゃんの発育に欠かせないEPAやDHAが豊富なぶりは今が旬。包丁いらずフライパンひとつのスピード調理で食卓へ。マイ...

EPA・DHA

さばとアボカドのトマトグラタン

葉酸、鉄、カルシウム、DHAなど、産育食に必要な栄養がぎっしり。おいしさも大満足の一皿。