産育食レシピ
ツナとかぼちゃのやさしいカレー
作り置きレシピ！手作りカレーで辛さも塩分も控えめ。かぼちゃでカロテンもバッチリ。やさしい味で赤ちゃんもおかあさんも大満足☆彡
食べること
産育食レシピ
じゃがいものひじきそぼろ煮
作り置きOK! ひじき入りでカルシウム、食物繊維ぐんとアップ。隠し味のしょうががポイント。
産育食レシピ
かつおのひじきトマト煮
鉄分たっぷりのかつおで貧血予防！鉄は赤ちゃんの発育に欠かせない栄養素。苦手の魚料理もこれで大丈夫！作り置きOKの便利レシピ(^^♪
産育食レシピ
さば缶のチゲ風包み焼き
さば缶は貧血予防に必要な鉄、ビタミンB12 、神経系の発達に大事なDHA、ビタミンDがたっぷり。中骨入りでカルシウムも◎。時短でも栄養はしっかり。
産育食レシピ
竹の子のキーマ炒め
作り置きOK！の簡単レシピ。しっかり噛んで少量でも満足感大。旬の時期にチャレンジ(^^♪
産育食レシピ
鮭と豆苗の包み焼き しょうが味噌だれ
赤ちゃんの発育に魚は◎ 苦手の魚料理も包み焼きなら失敗ナシ。鮭とみそダレがよく合う♪鮭はDHA、ビタミンDが豊富。どちらも神経系の発達に大事です。
産育食レシピ
手作り白あんトースト
やってみると意外と簡単。手作りはやっぱり美味！時間と気持ちの余裕のあるときにチャレンジ☆幸せ気分にひたれますよ～(^^♪
産育食レシピ
春野菜いっぱい！産育食ワンプレートランチ
春キャベツに新じゃが、アスパラに新玉ねぎ。春野菜のおいしさをギュッとワンプレートに。栄養バランスもバッチリ(^^♪
産育食レシピ
おからナゲット
ツナ＆チーズで食べやすく。小さな子どもから大人までみんなのお気に入り間違いなし！妊娠、授乳期の便秘対策にもピッタリ(^^♪
産育食レシピ
豆乳プリンぜんざい
フルフルの簡単手作りスイーツ。妊娠、授乳のプチ癒しに。