産育食レシピ
鉄分たっぷり春菊チャプチェ
妊娠、授乳期の貧血対策にピッタリ！鉄、葉酸たっぷりの春菊と牛赤身肉で赤ちゃんもおかあさんも元気に。ぽん酢を使ってサッパリ軽く！
食べること
産育食レシピ
麩の生姜焼き
しょうがダレのしみ込んだお麩がいい感じ！トマトと一緒に炒めてサッパリと。
産育食レシピ
麩の竜田揚げ
外はカリッと中はモチモチ！満足度◎の竜田揚げ、お試しあれ！
産育食レシピ
ジンジャーベリースムージー
吐気をやわらげることが期待できる生姜。同じくつわり軽減に効果的な葉酸がたっぷりのベリー。あわせて飲みやすいスムージーに。
産育食レシピ
ぶりとがんもの豆乳ハリハリ煮
ぶりは赤ちゃんの発育に必要なDHAが豊富！がんもと水菜は鉄、カルシウムたっぷり。赤ちゃんが元気に育つ簡単お魚レシピ(^^♪
産育食レシピ
ジンジャー柚子ソーダ
柚子の香りと炭酸でスッキリ。生姜はつわりの吐気をやわらげることが期待できるとされています。
産育食レシピ
ジンジャーマンゴースムージー
マンゴーはつわり軽減に効果が期待できる葉酸がたっぷり。生姜も吐気を抑えることが期待できとされています。
産育食レシピ
雑穀とほうれん草のチキングラタン
雑穀のプチプチ食感が楽しいクリーミーグラタン。カルシウムもたっぷり！アツアツを召し上がれ～
産育食レシピ
ジンジャーアボカドスムージー
生姜はつわりの吐気をやわらげることが期待できるとされています。アボカドはつわり軽減に効果的な葉酸、ビタミンB6が豊富！
産育食レシピ
ジンジャービタミンシェイク
みかんとパプリカでビタミンたっぷり！生姜の成分はつわりの吐気を和らげることが期待できるとされています。