産育食レシピ
ブロッコリーの明太子白和え
赤ちゃんの発育に大切な葉酸をブロッコリーでしっかりチャージ！葉酸は貧血予防にも効果が期待できます。白和えで明太子もマイルド。
食べること
産育食レシピ
ジンジャープルーンソーダ
生姜の成分はつわりの吐気をやわらげることが期待できるとされています。炭酸でさらにスッキリ！
産育食レシピ
ジンジャーアップルソーダ
つわりの吐気を和らげることが期待できる生姜とスッキリできる炭酸水の組み合わせ。つわり中の水分補給に。
産育食レシピ
さば水煮缶でさば大根
ぶり大根をさば缶で。鉄分、カルシウム、DHAなど赤ちゃんの発育に必要な栄養バッチリ！冷蔵で3日を目安に。
産育食レシピ
根菜チリコンカン
よく噛んで満腹感アップ！体重コントロールにも、便秘対策にもなる便利レシピ。
産育食レシピ
大豆と豚肉のヒジキ煮
冷凍保存もOK！時間のある時に作って後はラクラク。貧血、便秘対策にも◎。
産育食レシピ
鮭のアボカドチーズ焼き
赤ちゃんの発育に大切な栄養がいっぺんに！鮭のDHA、アボカドの葉酸、チーズのカルシウム。みんな大好きになるおいしさ。失敗ナシの簡単レシピで。
産育食レシピ
さつまいもの蜂蜜レモン
さつまいもは赤ちゃんの発育に大事な葉酸がたっぷり！作り置きOK。しかも冷凍保存もできる簡単ナチュラルおやつ。
産育食レシピ
ごぼうの生成りポタージュ
野菜の滋味を一皿に。体にすっと入っていくおいしさを体感してみてください。
産育食レシピ
切干し大根と鶏の煮物
鉄、カルシウム、食物繊維バッチリ！おかあさんと赤ちゃんにうれしい切干し大根。鶏のたんぱく質とあわせて鉄の吸収アップ。薄味レシピで。