カルシウム
菜の花パングラタンで産育食ワンプレート
緑鮮やかな菜の花で簡単パングラタン。ホワイトソースの面倒なし！混ぜるだけ。野菜たっぷりのワンプレート、召し上がれ～
カルシウム
産前産後の毎日においしくヘルシー
カルシウム
菜の花と桜えびのスパゲティ
春のあっさりスパゲティ。菜の花で葉酸、鉄を、桜えびでカルシウムをしっかり♪赤ちゃんの発育におかあさんの体調維持にバランスバッチリ！
カルシウム
菜の花卵あんかけごはん
葉酸たっぷりの菜の花で春色ごはん。鉄、カルシウムも豊富でおかあさんの貧血対策に、不足しがちなミネラルチャージにも◎。
カルシウム
厚揚げのナッツ肉味噌炒め
くるみの香ばしさと食感がアクセント。厚揚げは手早くバランスアップできる時短アイテム。
カルシウム
生姜の香るほっこり煮物で産育食ワンプレート
生姜の香る煮物でほっこり。葉酸、鉄、カルシウムがしっかり摂れる菜の花きんぴらで栄養バランスもばっちり！
カルシウム
サーモンパンプキンシチュー
サーモンは赤ちゃんの発育に大事なDHA、EPAが豊富。妊娠、授乳期のおかあさんに不足しがちなビタミンDもしっかり！カロテン満点あったかシチュー。
カルシウム
かぶと塩麹鶏のポトフ
鉄分、カルシウム豊富なかぶの葉で、赤ちゃんもおかあさんもミネラルチャージ！塩麹だけ、火にかけるだけの簡単レシピ。野菜のおいしさもグッと引き立つ。
カルシウム
さつまいもと豚肉の甘酢漬け
ビタミンC豊富なさつま芋と疲労回復効果の豚肉。妊娠、授乳期のおかあさんのパワーアップに！ごまのコクが決め手。
カルシウム
きのこと切り昆布の甘酢漬け
便秘対策にもピッタリ。鉄分やカルシウムなどのミネラルチャージにも！まろやかな酸っぱさで。
カルシウム
あったか豆乳グラタンの産育食ワンプレート
ホワイトソースなし! みそとごまのコクで大満足!! 体があったまる、まったりほっこり簡単グラタン。葉酸、ミネラルたっぷりの副菜とあわせてバランスワンプ...