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枝豆牛肉おにぎり
貧血予防に！枝豆の鉄分はホウレン草の2.5倍以上!!牛肉と合わせてさらに鉄分チャージ。
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桜えびと大根葉のおにぎり
カルシウム◎の桜えびが香ばしい。大根葉と大豆で鉄分もしっかり！
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菜の花パングラタンで産育食ワンプレート
緑鮮やかな菜の花で簡単パングラタン。ホワイトソースの面倒なし！混ぜるだけ。野菜たっぷりのワンプレート、召し上がれ～
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菜の花と桜えびのスパゲティ
春のあっさりスパゲティ。菜の花で葉酸、鉄を、桜えびでカルシウムをしっかり♪赤ちゃんの発育におかあさんの体調維持にバランスバッチリ！
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鶏レバーのさっぱり煮
妊娠４カ月以降＆授乳期の貧血対策に。下処理なし！さっと鉄分チャージ♪作り置きもOK。【注】妊娠３ヵ月以内の方、これから妊娠を望まれる方はこのレシピは控...
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菜の花卵あんかけごはん
葉酸たっぷりの菜の花で春色ごはん。鉄、カルシウムも豊富でおかあさんの貧血対策に、不足しがちなミネラルチャージにも◎。
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厚揚げのナッツ肉味噌炒め
くるみの香ばしさと食感がアクセント。厚揚げは手早くバランスアップできる時短アイテム。
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ごぼうボロネーゼパスタ
食物繊維しっかりチャージ！妊娠、授乳期の便秘撃退にピッタリ。
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生姜の香るほっこり煮物で産育食ワンプレート
生姜の香る煮物でほっこり。葉酸、鉄、カルシウムがしっかり摂れる菜の花きんぴらで栄養バランスもばっちり！
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かぶと塩麹鶏のポトフ
鉄分、カルシウム豊富なかぶの葉で、赤ちゃんもおかあさんもミネラルチャージ！塩麹だけ、火にかけるだけの簡単レシピ。野菜のおいしさもグッと引き立つ。